东谈主老了，最怕摔，轻轻摔一下就容易骨折。这是因为跟着年齿增长葡京娱乐真人百家乐，不仅脸上会长皱纹，骨质也会变得疏松。
骨质疏松的主要症状是难过、骨折和驼背，这里边骨折酿成的危害最大，有的骨折以致是致命的。因此，老年东谈主防摔倒是重中之重。
摔倒不仅跟外界环境磋磨系，还跟老东谈主自己的柔韧性、均衡性和肌肉力量磋磨。那么，咱们又如何来测试我方这三方面的身手是否达标呢？不够达认识话，又要如何来作念针对性的教师呢？
“金鸡零丁”“不倒翁”“螃蟹走”……浅薄的6个作为，既闇练均衡性，又闇练肌肉力量。家里的矿泉水，来两瓶，站着就能拿它来闇练。
戳视频葡京娱乐真人百家乐，山东播送电视台新闻频谈《健康山东》教您如何戒备老年东谈主摔倒，匡助老东谈主辩认骨折，享受更好意思好的晚年生计。
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iba三公主编：郁杰
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